Gece lambalarınızı kapatın
melatonin denilen hormon beyinde ve sadece 23:00 ile 05:00 saatleri
arasında salgılanan bir hormondur. Hormonun temel görevi vücudun
biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamak. Jetlag denilen hadisenin
sebebi de bu hormon. Hormon diğer aktioksidan tesirlerini güçlendiriyor,
kanserli hücrelere karşı koruma sağliyor, üreme sistemiyle
bağlantısından tutun da
yorgunluk , isteksizlik gibi durumlarin
nedenlenleri oluşturabiliyor
.Şu anda bu hormon yaslanmayi geciktirici
etkisinden dolayi da üzerinde önemle durulan bir hormon.
Benim için
isin can alici noktalarindan birisi hormonun cocuklar üzerindeki
tesiri idi. Avrupada lösemili ve kanserli çocuk sayılarının
artmasından ötürü yapılan araştırmalar sonucunda ailelerden istenen bir
hususda cocukların kesinlikle karanlık ortamlarda yatırılmaları.
Çünkü melatoninin güçlü salgılanmasının kansere karşı koruyucu
etkisi olduğu biliniyor.
Ancak bu hormon ışığa duyarlı. Deneylerde
uyuyan kişinin hormon salgısı izlenirken ışığın
açıldığında hormonun azaldığı , karanlıkta yoğun olarak salgılandığı
tesbit edilmiş.
Melatoninin
Sigara ve dumanı ile yıkıma ugradığı, ilikte salgilanmadığı bilimsel bir gerçek.

"Lütfen karanlikta yatın ve sigaradan kacın " ''''