Ramazan ayında oruç tutarken gün boyu aç ve susuz kalındığı için sahurda ve iftarda tüketilen besinler çok önemli hale geliyor. Özellikle sahurda doğru besinleri seçmek, gün boyu enerjik kalmanızı sağlayabiliyor. İşte uzun süre tok tutan besinler.