Sağlıklı bir sindirim, güçlü bir bağışıklık ve dengeli bir enerji için lif tüketimi şart. Ancak beslenme uzmanlarına göre çoğu insan, farkında olmadan günlük alması gereken lif miktarının oldukça altında kalıyor. Peki, vücudunuzun 'daha fazla lif' istediğini nasıl anlayabilirsiniz?