Beslenme uzmanları, küçük olmasına rağmen besin değeri yüksek tohumların günümüz diyetinde daha fazla yer alması gerektiğini vurguluyor. Yeni yapılan değerlendirmelerde, lif, sağlıklı yağlar, protein, vitamin ve antioksidan içeriğiyle öne çıkan altı tohum, sağlık uzmanlarının günlük beslenmede tercih etmesi önerilen süper gıdalar listesine girdi.