Spor salonları, yoga dersleri ya da uzun koşu programları hâlâ sağlıklı bir yaşamın önemli parçaları. Ancak şehir hayatı her zaman bu rutinleri sürdürebileceğimiz kadar düzenli ilerlemiyor. Uzun mesailer, trafik, ekran başında geçen saatler ve yoğun günlük tempo çoğu insanın hareket etmeye zaman bulamadığını düşündürüyor. Uzmanlara göre formda kalmak için her zaman spor salonuna gitmek gerekmiyor. Gün içine dağıtılan küçük hareketler, bedenin ihtiyaç duyduğu canlılığı sağlayabiliyor.