Zayıflamak çoğu kişi için hâlâ katı diyetler, yasak listeleri ve sürekli açlık hissi anlamına geliyor. Ancak son yıllarda beslenme uzmanlarının da sık sık vurguladığı bir gerçek var. Kalıcı kilo kaybı çoğu zaman radikal diyetlerden değil, sürdürülebilir alışkanlıklardan geliyor. Bu örnek de tam olarak sürdürülebilir diyet programının önemini gösteriyor.