rusLana
01.Şubat.2022, 20:10
https://icdn.ensonhaber.com/resimler/thumb/kok/2022/02/01/1-dakikada-uykuya-dalmaya-yardimci-olan-4-7-8-teknigi_5241.jpg (https://www.ensonhaber.com/saglik/1-dakikada-uykuya-dalmaya-yardimci-olan-4-7-8-teknigi)Eski meditasyon ve nefes odaklı yöntemlere dayanan 4-7-8 tekniği oldukça etkilidir ve sadece 1 dakika içinde uykuya dalmanızı sağlayabilir. İşte 4-7-8 tekniği hakkında her şey.