rusLana
09.Haziran.2022, 14:29
https://icdn.ensonhaber.com/resimler/thumb/kok/2022/06/09/aninda-rahatlamanizi-saglayan-4-nefes-egzersizi_8238.jpg (https://www.ensonhaber.com/saglik/aninda-rahatlamanizi-saglayan-4-nefes-egzersizi)Diyaframın çalışmasını sağlayan doğru ve derin nefes alma teknikleri, kalp atış hızının yavaşlamasına yardımcı olurken aynı zamanda tansiyonun dengelenmesini ve stresin azaltılmasını da sağlıyor.