Nil
23.Nisan.2026, 01:07
https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/460x340/69e8bdd63e634b2f478ea961.jpgBeslenme uzmanı Dr. Rachel Paul, aşırı yeme ataklarını durdurmak için yalnızca birkaç saniyelik farkındalık tekniğinin yeterli olabileceğini söylüyor; bu yöntem, duygusal tetikleyicileri fark ederek kontrolü yeniden kazanmayı hedefliyor. Peki bu teknik nasıl uygulanacak?