Nil
23.Haziran.2026, 16:11
https://image.milimaj.com/i/milliyet/75/460x340/6a3a3aac774653f687aa3cee.jpgSon dönemde sağlıklı yaşam dünyasında dikkat çeken 30-30-3 beslenme yöntemi, karmaşık diyet kuralları yerine üç basit hedefe odaklanarak daha dengeli bir beslenme düzeni oluşturmayı amaçlıyor. Bu yöntem; kahvaltıda 30 gram protein tüketmeyi, gün boyunca 30 gram lif almayı ve her gün 3 porsiyon probiyotik açısından zengin fermente gıda yemeyi öneriyor. Peki bu yöntem sağlıklı mı?