Dekolteniz göz kamaştırsın!

[Hale]

<div id="post_message_2156101"><blockquote class="postcontent restore "><b><font color="magenta"><font size="2">Dekolteniz göz kamaştırsın! </font></font><br /><br />Mükemmel görünen bir dekolte bölgesine sahip olmak için yapmanız gereken sadece üç kolay egzersiz... <br /><br /><font color="magenta">Top egzersizi: </font>Dik bir şekilde sandalyeye oturun ve küçük bir topu ellerinizin arasına alın. Elleriniz göğüs hizasında olacak şekilde (dirseklerinizi hafifçe kırabilirsiniz) pozisyon alın. Şimdi topu sıkıca bastırın. Topu bastırma sırasında kollarınızı öne doğru gergin bir şekilde uzatın ve birkaç saniye öylece kalın. Sonra kollarınızı serbest bırakın. Aynı hareketi 30 kez tekrarlayın.<br /><br /><font color="magenta">Uçuş egzersizi:</font> Karnınızın üzerine yatın, bacaklarınızı iyice gerin. Kollarınızı iki yana iyice açın ve karın kaslarını mümkün olduğunca gerin. Daha sonra göğüs ve kollarınızı yerden kaldırmayı deneyin. Kısa bir süre aynı pozisyonda kalın ve yeniden yere yatın. Aynı hareketi 10 kez tekrarlayın. <br /><br /><font color="magenta">Yükselme egzersizi:</font> Ayak bileklerinizin altına yerden hafifçe yükselmelerini sağlayan bir yastık koyun. Vücudunuzun üst kısmını ellerinizin de yardımıyla ayaklarınızla aynı hizaya istikbal şekilde yerden kaldırın. Yavaşça eski pozisyonunuza dönün. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.</b>