30-30-3 ile sağlıklı beslenmek mümkün! Tokluk hissi tavan yapıyor
 

https://image.milimaj.com/i/milliyet...f687aa3cee.jpgSon dönemde sağlıklı yaşam dünyasında dikkat çeken 30-30-3 beslenme yöntemi, karmaşık diyet kuralları yerine üç basit hedefe odaklanarak daha dengeli bir beslenme düzeni oluşturmayı amaçlıyor. Bu yöntem; kahvaltıda 30 gram protein tüketmeyi, gün boyunca 30 gram lif almayı ve her gün 3 porsiyon probiyotik açısından zengin fermente gıda yemeyi öneriyor. Peki bu yöntem sağlıklı mı?