Yıllarca bir gram veremedi: 13 kiloyu eriten tek değişiklik! 'Kardiyo yerine bunu yap
 

https://image.milimaj.com/i/milliyet...5656ee8b6b.jpgKilo vermeye çalışırken tartının haftalarca aynı rakamı göstermesi motivasyonu ciddi şekilde düşürebiliyor. Katie Tufte de uzun süre benzer bir süreç yaşadığını anlattı. Sonunda yaklaşık 13 kilo vermesini sağlayan değişimin daha fazla egzersiz yapmak ya da kendisini aç bırakmak olmadığını ifade etti. Peki, sağlıklı kilo verebilmesinin sırrı neydi?