Çömelip kalkmak bile işe yarıyormuş! Metabolizmayı koruyan yöntem: 20 dakikada bir ya

[Nil]

Son dönemde bilim dünyasında giderek daha fazla konuşulan "egzersiz atıştırmalıkları" yöntemi, gün içine yayılan ultra kısa hareketlerle uzun süreli hareketsizliğin etkisini azaltmayı hedefliyor. Özellikle masa başında çalışanlar ve gün boyu oturan kişiler için dikkat çeken bu yöntem, yalnızca birkaç saniyelik hareketlerin bile düşündüğünüzden daha büyük etkiler yaratabileceğini gösteriyor. İşte kısa süreli pratik egzersizler...