Cildimizdeki gözle görülen değişiklikler, bir rahatsızlığın belirtisinin en önemli sinyali olabilir. cildimizin renk ve doku yapısındaki değişiklikler doktora görünme zamanının geldiğini haber verir
Vücudumuzun sağlıkla ilgili önemli sinyaller veren bir bölümü de cildimizdir. Cildin görünümünden, özellikle renginde oluşan değişikliklerden sağlığımızla ilgili sinyaller alınz. Aynca; ?Güneş girmeyen eve hekim girer? sözünün gerçeği ciltte saklıdır. Özellikle raşitizm denilen kemik hastalığı güneş ışınlarını cilt yoluyla alıp D vitamini yapamayan, bodrumda yaşayan çocuklarda daha çok görülür.

CİLTTE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER
Sararma: Korkuyu ve aşın heyecanı gösterir. Solunum bloke olduğundan, kan dolaşımı da sekteye uğrar.
Kızaran yanaklar: Utancı gösterir. Kalp atışlan ve dolaşımı hızlanır. Cildin inceldiği yerler (yanaklar, boyun) kızanr.
Gri, mat cilt: Bağırsaklarda problemi gösterir. Hasta bir bağırsak, vücudu besin artıklanndan iyi temizleyemez. Cildin rengi bozulur, sivilceler oluşur.
Sarı cilt: Karaciğer sorununu gösterir.
Cilt Yalanı ortaya çıkarır:insan yalan söylediği zaman beyin ve sinirler, vücut kimyasını değiştirirler. Böylece bazı hormonların ve enzimlerin salgılanmaları normalden farklı olur. Bu da derinin elektrostatiğini ölçen aletler vasıtasıyla tespit edilebilir.
CİLDİN DÜŞMANLARI
Kirli hava: Organizma, vitaminleri oluşturabilmek için güneş ışığına ihtiyaç duyar. Dolayısıyla cilt, bulutlu yan karanlık kış günlerinde bu sağlıl gün ışığından yoksun kalır. Ayrıca oksijeni azalmış kirli havj cildin gözeneklerinden girerek solunum yapmasını önler.
Kar güneşi: Kar, güneş ışığını zararlı UV ışınlannın etkisini güçlendirerek yansıtır. Böylece kardan yansıyan parlak ışığın, gözlere zararlı kamaştıncı etkisininf yanı sıra, cilt üzerinde de güneş yanığı oluşturan etkileri olur.
Alkol: Deri; tıpkı karaciğer, böbrekler ve bağırsak gibi, alkolün aynştınldığı zehir antma organizmalanndan biridir. Bu nedenle aşın alkol tüketimi halindej cilt hücreleri; alkolün etkisiyle zayıflar ve aşınır.
Doğum kontrol hapları: Eğer kullanılan doğum kontrol hapının hormon oranı kullanıcının hormon dengesine uymazsa (çok fazla gestagen, çok az östrojen gibi), giderek cilt kurur ve pürüzlü bir hal alır.
Is, duman: Solunan havadaki is ve dumanla birlikte; öteki zehirli gazlann (özellikle kükürdioksit) küçük partikülleri, cildin gözeneklerinden girer ve hücrelere yerleşerek zarar verir.
Fazla şeker: Çok masum görünse de şeker zararlılar sınıfindandır. Çünkü şeker; vücudun ihtiyacı olan vitaminleri, mineralleri ve elementleri adeta hırsızlama şeklinde kendine alır. Böylece cildin
beslenmesi yetersizleşir ve sivilceleı baş gösterir.
Albümin: Fazla et yendiği takdirde, içindeki albüminin etkisiyle vücudun asiditesi artar ki, bu da aslında bazik olan vücut ort..... aykın bir durumdur. Bu durumda, hücreler daha yavaş çoğalır ve daha yavaş yenilenir.
CİLT VE BESLENME
Ciltte sağlıklı bir görünüm sağlıklı beslenmeye bağlıdır. Çünkü deri dıştan kremlerle değil, içten dolaşım yoluyla beslenir. D vitamininin ön maddesi olan Ergosterol deride güneş ışığı ultraviole ile D3 vitaminine dönüşmektedir.
Zamanından önce kırışıklıklara şans tanımak istemeyen kişinin bol miktarda E vitaminine ihtiyacı vardır. Bu vitamin C ve betakarotin l ile birleştiğinde deriyi daha fazla dayanıklı yapar. Soya fasulyesi, mısır, kepek çavdar ürünleri E vitamini kaynağıdır.
Üç güzellik vitamini E, A ve C serbest radikallerin hücumunu önlerler. Bunlar derinin bir numaralı düşmanıdır. Beslenme uzmanlan bunlara karşı bu vitaminlerden üç misli alınmasını öneriyorlar. Önceleri günde 75 mg C vitamini önerilirken, şimdi üç tane kivvi yenmesi öneriliyor.
Havuçta cildi düzgünleştiren, yumuşak yapan ve kırışıklıkları önleyen A vitamini bol miktarda vardır. Yeşil biberde, portakalda olduğundan üç kat daha fazla C vitamini vardır. Bu vitaminle hücreler daha iyi korunur.

not:saglikli yasam dileklerimle...