<div id="post_message_2270373"><blockquote class="postcontent restore "><b>Strechle göğüslerinizi sıkarak sarın. Göğüs sıkılaştırıcı, lüçültücü yağlarla birlikte kullanırsanız daha da işe yarar.<br /><br /><br />Bu da başka bir yöntem;<br /><br />Göğüs yağları eritmek için; bir sandalyenin mümkün olduğu kadar ucuna sırtın dik olacak biçimde otur,kollarını kalça hizasında aşağıya doğru sarkıt, iki elinede minimum 3kg lik dambılları al yera enlem olacak şekilde boyun hizana kadar kaldır,daha sonra dirseklerini bükerek kollarını geriye doğru çek...bu hareketi günde 25 kere yap...</b>