Biyotin birçok kişi için daha sağlıklı saç, tırnak ve cilt içim gerekli olarak görülür. Ancak biyotin bundan çok daha fazlasıdır. Sinir sistemi fonksiyonlarını destekler ve özellikle tip 2 diyabet gibi metabolik bozuklukları olan kişiler için faydalı olabilir. Peki, biyotini yiyeceklerden almanın en etkili yolu nedir? 5 besinle biyotin depolarınızı doldurun.