Diyet ve egzersizin aynı anda yapılması gerekmiyor.

ABD'de yapılan bir araştırma, kilo vermek için diyetle birlikte egzersizin en etkili yol olduğu yolundaki görüşün doğru olmadığını ortaya koydu.

Lousinia Eyaleti'nin Baton Rouge kentinde Pennington Biyomedikal Araştırma Merkezi tarafından yapılan araştırmaya sağlıklı ancak aşırı kilolu yetişkinler katıldı.

Altı ay süren araştırmada, yalnızca diyet yapan gruba alınan 12 kişinin günlük kalori miktarları yüzde 25 oranında azaltıldı. Hem diyet hem de egzersiz yapan 12 yetişkinin kalori miktarı ise yüzde 12.5 azaltılırken egzersiz oranları da yine aynı ölçüde arttırıldı.

Altı ay sonunda bu iki grupta yer alanların kilolarında aynı oranda, yüzde 10 oranında düşüş olduğu belirlendi. Aynı şekilde iki grubun da yağ oranlarında yüzde 24 ve kalp hastalıklarıyla bağlantılı olan karın çevresinde iç organlardaki yağ oranında da yüzde 27'lik bir azalma olduğu görüldü.

Araştırma sonuçları hakkında bilgi veren Doktor Leanne Redman, kilo verebilmek için alınan kalori miktarı ile yakılan kalori miktarı arasında bir fark olması gerektiğin vurguluyarak, kalorilerin diyet yoluyla azaltılması ya da egzersiz yoluyla yakılmasının fark etmediğini belirtti.

Doktor Redman, ancak bireylerin egzersiz yaparak kalp, diyabet ve bazı tür kanser hastalıkları riskini azalttıklarına dikkat çekti.

TRTHABER