"1 haftada yarım-1 kilo vererek zayıflamak en sağlıklı ve ideal olanı"

Uzmanlar, tek bir besin içeren yani halk arasında "sihirli diyet" olarak adlandırılan diyetlerin, sağlıklı ve yeterli beslenmek için gereken besin ögelerini sağlayamadığını, bu yüzden vücudun temel metabolizma ihtiyacını karşılayamadığı için ölüm riski bile yarattığını vurguladılar.

"Sihirli diyetlerle hemen zayıflayayım" derken sağlığınızdan olmak istemiyorsanız yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeniz gerekiyor.

Ege Üniversitesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Diyet Uzmanı Canan Değirmenci, kilo verme konusunda insanların aceleci olmaması gerektiğini, bir haftada yarım-bir kilo vererek zayıflamanın en sağlıklı ve ideal olduğunu bildirdi.

Değirmenci, sağlıklı beslenmenin, yeterli ve dengeli beslenmeyle mümkün olduğunu, sihirli diyetlerin sağlıklı beslenmenin düşmanı olduğunu belirtti.

Beslenmenin hiçbir zaman "karın doyurma" anlamına gelmediğini kaydeden Değirmenci, şu bilgileri verdi:
"Tek bir besin içeren yani halk arasında sihirli diyet olarak adlandırılan diyetler 'karpuz, patates diyeti gibi' sağlıklı ve yeterli beslenmek için gereken besin ögelerini sağlayamazlar. Çeşitlilikten uzak ve monotondurlar. Çok düşük kalorili diyetler sağlıklı ve dengeli beslenmeyi engeller. Ayrıca vücudun temel metabolizma ihtiyacını karşılayamadığı için ölüm riski vardır. Kilo verme konusunda aceleci olmayın. Bir haftada yarım-bir kilo vererek zayıflamak en sağlıklı ve ideal olanıdır. Bu hızda verilen kiloların tekrar geri alınma riski azdır."

Beslenme konusunda yapılan hatalardan birinin de gün boyunca yeterli su içilmemesi olduğunu dile getiren Değirmenci, günlük alınan su miktarının azalması halinde vücutta depolanan yağ miktarının arttığına dikkati çekti.

TRTHABER